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HELLA IMMLER
YOGA

Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.

Thich Nhat Hanh

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YOGA LEKTIONEN Gruppe

YOGA LEKTIONEN
in der Gruppe 

 

Biohof Schüpfenried

MONTAG        18:00 - 19:15 Uhr

DONNERSTAG  09:00 - 10:15 Uhr

Yoga Luna

MITTWOCH   19:15 - 20:30 Uhr

In dieser Stunde fliessen wir von einer Übung zur nächsten und koordinieren unsere Bewegung stets mit unserem Atem. Die intensive Praxis – bestehend aus Asana, Atmung und Entspannung – unterstützt dich beim Kraft- und Konzentrationsaufbau, du findest Balance und verbesserst deine Flexibilität. Körper und Geist werden dank der einstündigen Yoga-Praxis nicht nur wach, sondern auch gestärkt und stabilisiert. Ich verspreche dir, wir werden mit einem grossen Lachen auf dem Gesicht enden, welches dich den Tag über begleiten wird.


Der Schwierigkeitsgrad jeder Übung wird den eigenen Bedürfnissen angepasst

Der Kurs ist damit für alle geeignet, für Anfänger/innen bis Fortgeschrittene

Willst du teilnehmen oder auch nur mal probieren, ob das was für dich ist, dann melde dich bei mir
Einstieg jederzeit möglich.

Weitere Infos:
- Yogamatten, Blöcke, Decken und Bolsters sind vor Ort vorhanden

- Einige Krankenkassen zahlen einen Beitrag an ein Yogaabo. Gerne stelle ich dir hierfür eine Quittung aus

- Versicherung ist Sache der Teilnehmenden

KOSTEN Biohof
25/30 Fr je nach eigenen Möglichkeiten

Yoga mit Hella im Hofsaal Biohof Schüpfenried
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PRIVATE YOGA LEKTION

PRIVATE YOGA LEKTION 
einzeln

 

Willst du Yoga in einer individuellen und persönlichen Form erleben oder findest du keine Zeit, auswärts an einer Yoga-Lektion teilzunehmen? Ich biete private Yoga-Lektionen bei dir zu Hause oder in meinem privaten Yogaraum auf dem Biohof Schüpfenried an. Mit einer privaten Stunde bist du terminlich flexibel und die Stunde wird auf deine persönliche Bedürfnisse zugeschnitten. Auf diese Weise können deine individuellen Anforderungen und Ziele berücksichtigt werden, mit den auf dich abgestimmten Übungen.​ Insbesondere für Menschen mit Verletzungen, körperlichen Problemen oder speziellen Zeitanforderungen, eignet sich eine private Yoga-Lektion.

Einzelpersonen wie auch kleine Gruppen mit gemeinsamen Zielen können diesen mitgestaltbaren Unterricht bei mir jederzeit buchen.

 

WAS KANNST DU ERWARTEN?

  • Mit persönlicher Aufmerksamkeit werden individuelle Schwerpunkte ausgewählt, Körperhaltungen korrigiert und Fragen beantwortet

  • Praxis wird je nach Tempo des Kunden vertieft

  • Ausweiten der körperlichen Fähigkeiten

  • Eingehen auf spezifische Bedürfnisse

  • Individuelle Lektion, zugeschnitten auf die Kundenbedürfnisse

  • Verletzungen korrigieren und vermeiden

KOSTEN
Je nach Länge, Ort und Anforderungen: CHF 80.- bis CHF 160.- pro Lektion

 


Willst du eine Privat-Lektion oder auch nur mal probieren, ob das was für dich ist, dann melde dich bei mir.

via Telefon: +41 (0) 76 267 09 95

Yoga Frauensonntag
FRAUENTAG

FRAUENSONNTAG 2023
YOGA - GEHMEDITATION IM BLUMENGARTEN - RESTORATIVES YOGA

optional mit SAUNA - MASSAGE

 

Sonntag, 29. Januar 2023
Sonntag, 26. März 2023

Sonntag, 4. Juni 2023

Mit einer YOGASTUNDE tankst du neue Energie, die deinen Körper und Geist stärken und stabilisieren.

Eine stille GEHMEDITATION im wunderschönen Blumengarten des Biohofes, schenkt dir auf dem Weg zu dir selbst innere Balance und Frieden. Bei Regen malen wir in Ruhe und Konzentration unser eigenes MANDALA

Bei einer abschliessenden SITZMEDITATION und TIEFENENTSPANNUNG mit RESTORATIVEM YOGA kommst du ganz bei dir selbst an.
Ergänzt werden kann der Frauensonntag mit einer wohltuenden MASSAGE zu deiner Wunschzeit.

Ein optionaler SAUNAGANG im idyllischen Bauwagen gibt dir das Gefühl neu geboren zu werden (nur zwischen Oktober und April).

Der Frauensonntag ist für ALLE FRAUEN geeignet, ganz gleich welchen Alters und ob du schon mal Yoga gemacht hast oder ob dies das erste Mal sein wird. Ein Nachmittag, den du ganz deinem eigenen Körper und Geist widmest.

 

ABLAUF
13:30 - 13:45    Einführung
13:45 - 15:15    Yoga
15:30 - 16:00    Gehmeditation im Blumengarten / Mandala malen
16:00 - 16:30    Meditation

16:30 - 17:00    Restoratives Yoga

17:00 - 17:15    Abschluss

optional

17:15 - 19:00   Sauna

Wunschzeit      Massage

 

Die drei Daten bis zum Sommer werden je eine Thematik ins Zentrum stellen, die aufeinander aufbauen. Wir  werden die drei ersten Glieder - des achtgliedrigen Yogapfades des Patanjali - durch die Yogapraxis und Meditation in den Frauensonntag  integrieren. So können wir uns, durch die Monate hindurch, einem noch tieferen eigenen Entwicklungsprozess öffnen.

Die Daten können aber auch einzeln besucht werden.

 

29. Januar: YAMA - die fünf ethischen Prinzipien, die dir  helfen, einen gesunden Umgang mit deinem Umfeld zu pflegen

26. März: NIYAMA - die fünf ethischen Richtlinien für einen achtsamen Umgang mit dir selbst

4. Juni: ASANA - der Umgang mit deinem Körper und wie eine gesunde Yogapraxis dich dabei unterstützen kann

 

"Die Yamas sind mit den Wurzeln eines Baumes zu vergleichen. Sie stehen für den Austausch mit  dem Umfeld und ermöglichen die Entwicklung einer stabilen und  breiten Basis. Die Niyamas bilden den Stamm. Alles wird integriert und zu einem kräftigen Baumstamm zusammengefügt. Die Asanas bilden die Äste und die vielen tausend Möglichkeiten, sich durch den Körper auszudrücken. Die Baumkrone ist Schmuck und bringt die Kreativität des Baumes zum Ausdruck."

Heidi Aemisegger

KOSTEN

Frauensonntag: 70 CHF

3 Sonntage: 180 CHF / 2 Sonntage: 120 CHF

Massage:   100 - 140 CHF für 60 - 90 min

Sauna:       25 CHF

MITBRINGEN​​

  • 1 Trinkflasche mit Wasser 

  • Stärkung für zwischendurch, bringe deine eigene Verpflegung mit

  • Falls du in die Sauna möchtest, bringe alles was Du für die Sauna brauchst

  • Buntstifte für das Mandala malen

WEITERE INFOS

- Yogamatten, Blöcke, Decken und Bolsters sind vor Ort vorhanden 

- Versicherung ist Sache der Teilnehmerinnen

BEZAHLUNG
Dein Beitrag kann vor Ort bar überreicht werden

Twint an: +41 76 267 09 95

Überweisung an: Hella Immler CH92 0900 0000 8777 7108 4 / Postfinance

ORT
Biohof Schüpfenried, Hofsaa

Schüpfenried 36, Uettligen

GUTSCHEINE

Dies ist auch ein wunderschönes Geschenk für eine Freundin, Partnerin, Mutter, Tochter, Bekannte...

Schenke einer Frau einen Gutschein für einen schönen, entspannten und kraftspendenden Nachmittag

Ihr könnt euch auch als geschlossene Frauengruppe mit Wunschterminen bei mir melden

ANMELDUNG & AUSKUNFT

frühzeitig anmelden, es gibt nur eine begrenzte Anzahl Plätze

via Telefon: +41 (0) 76 267 09 95

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DAS SAGEN DIE FRAUEN...

Yoga mit Hella, mein Yogaweg
Yoga & Brunch

YOGA & BRUNCH 2023

Sonntag, 19. Februar

Sonntag, 30. April

 

YOGA & BRUNCH ist für alle, ob Frau oder Mann, Jung oder Alt, ob du schon mal Yoga gemacht hast oder ob dies das erste Mal sein wird. Ein Vormittag der ganz deinem Wohlbefinden gewidmet ist, ein Erlebnis für Körper, Geist und Gaumen.

Gönne dir eine vitalisierende Yoga-Stunde von 09:30 - 11:00 Uhr. Im Anschluss an die entspannende und stärkende Lektion erwartet dich ein farbenfroher, leckerer Brunch mit hausgemachten Aufstrichen, Broten, Früchten, erfrischendem Salzigen und Süssen, nach Möglichkeiten hofeigene Bioprodukte oder von regionalen Produzenten. Ein liebevoll zubereiteter, üppiger Brunch - Du hast es dir verdient!

09:30 - 11:00 - Yogalektion

11:00 - 13:00 - Brunch

WEITERE INFOS

- Yogamatten, Blöcke, Decken und Bolsters sind vor Ort vorhanden 

- Versicherung ist Sache der Teilnehmerinnen

KOSTEN
Yoga & Brunch: 70 CHF

BEZAHLUNG
Dein Beitrag kann vor Ort bar überreicht werden

Twint an: +41 76 267 09 95

Überweisung an: Hella Immler CH92 0900 0000 8777 7108 4 / Postfinance

ORT
Biohof Schüpfenried, Hofsaal 

Schüpfenried 36, Uettligen

GUTSCHEINE

Dies ist auch ein wunderschönes Geschenk für einen schönen, entspannten und kraftspendenden Vormittag, der Herz und Magen vor Freude und Genuss höher schlagen lässt. Gutscheine werden ausgestellt und verschickt oder können hier abgeholt werden.

ANMELDUNG & AUSKUNFT

frühzeitig anmelden, es gibt nur eine begrenzte Anzahl Plätze

via Telefon: +41 (0) 76 267 09 95

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