HELLA IMMLER
YOGA
Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.
Thich Nhat Hanh
YOGA LEKTIONEN
in der Gruppe
Biohof Schüpfenried
MONTAG 18:00 - 19:15 Uhr
DONNERSTAG 09:00 - 10:15 Uhr
In dieser Stunde fliessen wir von einer Übung zur nächsten und koordinieren unsere Bewegung stets mit unserem Atem. Die intensive Praxis – bestehend aus Asana, Atmung und Entspannung – unterstützt dich beim Kraft- und Konzentrationsaufbau, du findest Balance und verbesserst deine Flexibilität. Körper und Geist werden dank der einstündigen Yoga-Praxis nicht nur wach, sondern auch gestärkt und stabilisiert. Ich verspreche dir, wir werden mit einem grossen Lachen auf dem Gesicht enden, welches dich den Tag über begleiten wird.
Der Schwierigkeitsgrad jeder Übung wird den eigenen Bedürfnissen angepasst
Der Kurs ist damit für alle geeignet, für Anfänger/innen bis Fortgeschrittene
Willst du teilnehmen oder auch nur mal probieren, ob das was für dich ist, dann melde dich bei mir
Einstieg jederzeit möglich.
Weitere Infos:
- Yogamatten, Blöcke, Decken und Bolsters sind vor Ort vorhanden
- Einige Krankenkassen zahlen einen Beitrag an ein Yogaabo. Gerne stelle ich dir hierfür eine Quittung aus
- Versicherung ist Sache der Teilnehmenden
KOSTEN
25-30 Fr je nach eigenen Möglichkeiten
BEZAHLUNG
Dein Beitrag kann vor Ort bar überreicht werden
Twint an: +41 76 267 09 95 (bitte Namen im Kommentar angeben)
Monatsabos bitte per Überweisung an:
Hella Immler CH92 0900 0000 8777 7108 4 / Postfinance
PRIVATE YOGA LEKTION
einzeln
Willst du Yoga in einer individuellen und persönlichen Form erleben oder findest du keine Zeit, auswärts an einer Yoga-Lektion teilzunehmen? Ich biete private Yoga-Lektionen bei dir zu Hause oder in meinem privaten Yogaraum auf dem Biohof Schüpfenried an. Mit einer privaten Stunde bist du terminlich flexibel und die Stunde wird auf deine persönliche Bedürfnisse zugeschnitten. Auf diese Weise können deine individuellen Anforderungen und Ziele berücksichtigt werden, mit den auf dich abgestimmten Übungen. Insbesondere für Menschen mit Verletzungen, körperlichen Problemen oder speziellen Zeitanforderungen, eignet sich eine private Yoga-Lektion.
Einzelpersonen wie auch kleine Gruppen mit gemeinsamen Zielen können diesen mitgestaltbaren Unterricht bei mir jederzeit buchen.
WAS KANNST DU ERWARTEN?
-
Mit persönlicher Aufmerksamkeit werden individuelle Schwerpunkte ausgewählt, Körperhaltungen korrigiert und Fragen beantwortet
-
Praxis wird je nach Tempo des Kunden vertieft
-
Ausweiten der körperlichen Fähigkeiten
-
Eingehen auf spezifische Bedürfnisse
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Individuelle Lektion, zugeschnitten auf die Kundenbedürfnisse
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Verletzungen korrigieren und vermeiden
KOSTEN
Je nach Länge, Ort und Anforderungen: CHF 80.- bis CHF 160.- pro Lektion
Willst du eine Privat-Lektion oder auch nur mal probieren, ob das was für dich ist, dann melde dich bei mir.
FRAUENSONNTAG 2024
YOGA - GEHMEDITATION IM BLUMENGARTEN - RESTORATIVES YOGA
optional mit MASSAGE oder TAROT-LESEN
Sonntag, 12. Mai - Muttertag
Sonntag, 30. Juni
Sonntag 15. September
Sonntag 3. November
Sonntag 8. Dezember
12. Mai - Muttertag!
Schenke deiner Mutter ... einen wohltuenden Nachmittag
Der Frauensonntag im Mai gehört zu den schönsten überhaupt, da der BLUMENGARTEN für uns sein schönstes Kleid anzieht. Um dies zu feiern ist auch noch MUTTERTAG , ein Tag an dem wir die Frau ehren, die uns geboren hat. Mögen wir die Frau würdigen, die uns das Leben geschenkt hat und die mit bedingungsloser Liebe für uns Berge versetzen würde.
Dieser Frauensonntag lädt insbesondere Mütter ein und ich hoffe, dass viele Töchter ihre Mütter zu diesem Ehrentag einladen und mitbringen. Natürlich sind trotzdem alle Frauen willkommen, ganz gleich welchen Alters und Erfahrungen und ob du Mutter bist oder nicht.
Das Thema des Frauensonntags ist natürlich “MUTTER“ in all ihren Facetten, Arten und Farben.
Mit einer YOGASTUNDE tankst du neue Energie, die deinen Körper und Geist stärken und stabilisieren.
Eine stille GEHMEDITATION im wunderschönen Blumengarten des Biohofes, schenkt dir auf dem Weg zu dir selbst innere Balance und Frieden. Bei einer abschliessenden SITZMEDITATION und TIEFENENTSPANNUNG mit RESTORATIVEM YOGA kommst du ganz bei dir selbst an.
Ergänzt werden kann der Frauensonntag mit einer wohltuenden MASSAGE zu deiner Wunschzeit.
Der Frauensonntag ist für ALLE FRAUEN geeignet, ganz gleich welchen Alters und ob du schon mal Yoga gemacht hast oder ob dies das erste Mal sein wird. Ein Nachmittag, den du ganz deinem eigenen Körper und Geist widmest.
ABLAUF
13:30 - 13:45 Einführung
13:45 - 15:15 Yoga
15:30 - 16:00 Gehmeditation im Blumengarten
16:00 - 16:30 Meditation
16:30 - 17:00 Restoratives Yoga
17:00 - 17:15 Abschluss
optional
Wunschzeit Massage / Tarot-Lesen
Die vier Daten werden je eine Thematik ins Zentrum stellen. So können wir uns, durch die Monate hindurch, einem noch tieferen eigenen Entwicklungsprozess öffnen. Die Daten können aber auch einzeln besucht werden.
KOSTEN
Frauensonntag: 80 CHF
4 Sonntage: 290 CHF / 3 Sonntage: 220 CHF / 2 Sonntage: 150 CHF
Massage: 100 - 140 CHF für 60 - 90 Minuten
Tarot: freiwillig, gebe was es dir wert ist
MITBRINGEN
-
1 Trinkflasche mit Wasser
-
Stärkung für zwischendurch, bringe deine eigene Verpflegung mit
-
Buntstifte für das Mandala malen
WEITERE INFOS
- Yogamatten, Blöcke, Decken und Bolsters sind vor Ort vorhanden
- Versicherung ist Sache der Teilnehmerinnen
BEZAHLUNG
Dein Beitrag kann vor Ort bar überreicht werden
Twint an: +41 76 267 09 95 (bitte Namen im Kommentar angeben)
Überweisung an: Hella Immler CH92 0900 0000 8777 7108 4 / Postfinance
ORT
Biohof Schüpfenried, Hofsaal
Schüpfenried 36, Uettligen
17min. mit dem Postauto 102 bis: Uettligen, Schüpfenried
GUTSCHEINE
Dies ist auch ein wunderschönes Geschenk für eine Freundin, Partnerin, Mutter, Tochter, Bekannte...
Schenke einer Frau einen Gutschein für einen schönen, entspannten und kraftspendenden Nachmittag
Ihr könnt euch auch als geschlossene Frauengruppe mit Wunschterminen bei mir melden
TAROT-LESEN
Nimm den Muttertag zum Anlass mal etwas Ausgefallenes zu schenken oder nimm dir selbst mal Zeit für dich und deinen Lebensweg durch ein TAROT-LESEN. Dabei wird dir nicht die Zukunft noch die Vergangenheit gelesen, sondern die Karten werden zu Wegweisern und geben Anregungen zur Reflexion. Es geht nicht um Magie, sondern hier sind die Karten Ausgangspunkt um dich selbst, deinen Weg, deine Lasten und Gaben durch jemanden reflektiert zu bekommen und zu verstehen oder gar ein Handwerk zu erhalten, um diese zu ändern. Gelesen wird dir das Tarot von Exequiel Barreras, der seit seiner Kindheit mit dem Tarot vertraut ist
ANMELDUNG & AUSKUNFT
frühzeitig anmelden, es gibt nur eine begrenzte Anzahl Plätze
via Telefon: +41 (0) 76 267 09 95
DAS SAGEN DIE FRAUEN...
YOGA & BRUNCH 2024
Sonntag, 28. April
Sonntag, 2. Juni
Samstag 31. August
Sonntag 20. Oktober
Sonntag 1. Dezember
YOGA & BRUNCH ist für alle, ob Frau oder Mann, Jung oder Alt, ob du schon mal Yoga gemacht hast oder ob dies das erste Mal sein wird. Ein Vormittag der ganz deinem Wohlbefinden gewidmet ist, ein Erlebnis für Körper, Geist und Gaumen.
Gönne dir eine vitalisierende Yoga-Stunde von 09:30 - 11:00 Uhr. Im Anschluss an die entspannende und stärkende Lektion erwartet dich ein farbenfroher, leckerer Brunch mit hausgemachten Aufstrichen, Broten, Früchten, erfrischendem Salzigen und Süssen, nach Möglichkeiten hofeigene Bioprodukte oder von regionalen Produzenten. Ein liebevoll zubereiteter, üppiger Brunch - Du hast es dir verdient!
09:30 - 11:00 - Yogalektion
11:00 - 13:00 - Brunch
WEITERE INFOS
- Yogamatten, Blöcke, Decken und Bolsters sind vor Ort vorhanden
- Versicherung ist Sache der Teilnehmerinnen
KOSTEN
Yoga & Brunch: 70 CHF
BEZAHLUNG
Dein Beitrag kann vor Ort bar überreicht werden
Twint an: +41 76 267 09 95 (bitte Namen im Kommentar angeben)
Überweisung an: Hella Immler CH92 0900 0000 8777 7108 4 / Postfinance
ORT
Biohof Schüpfenried, Hofsaal
Schüpfenried 36, Uettligen
17min. mit dem Postauto 102 bis: Uettligen, Schüpfenried
GUTSCHEINE
Dies ist auch ein wunderschönes Geschenk für einen schönen, entspannten und kraftspendenden Vormittag, der Herz und Magen vor Freude und Genuss höher schlagen lässt. Gutscheine werden ausgestellt und verschickt oder können hier abgeholt werden.
ANMELDUNG & AUSKUNFT
frühzeitig anmelden, es gibt nur eine begrenzte Anzahl Plätze
via Telefon: +41 (0) 76 267 09 95
TESTIMONIALS...
Der Biohof Schüpfenried lädt mit seiner aussergewöhnlichen Idylle an diesen sehr besonderen Ort ein, der eine wohltuende Ruhe und zugleich Vitalität ausstrahlt. Im Sommer bezaubert der Garten, im Winter dafür die Sauna.
Werfe einen Blick auf den Hof...
NAMASTÉ
„Meine Seele ehrt deine Seele.
Ich ehre den Ort in dir, an dem sich das gesamte Universum befindet.
Ich ehre das Licht, die Liebe, die Wahrheit, die Schönheit
und den Frieden in dir, denn sie sind auch in mir.
Indem wir diese Dinge teilen, sind wir vereint,
sind wir gleich, sind wir eins.“
mein Leitfaden
Als meditierende Tänzerin habe ich im YOGA Heimat gefunden, da ich hier meine körperliche und geistige Kraft verbinden kann, angeleitet durch den eigenen Atem, den Tanz des Lebens.
Ich durfte für mich im Yoga beides finden, den tanzenden Körper und den meditierenden Geist.
Die Einfachheit, mit dem in Verbindung zu treten, was uns die Natur geschenkt hat – unserem Körper und unserem Geist – fasziniert mich. Es ist eine endlose Entdeckungsreise, wo es so viel zu erfahren und erleben gibt. Mit Hingabe ist es mir eine Freude genau diesen Raum zu schaffen, wo diese Reisen gelebt werden können.
Ich möchte durch meinen Yogaunterricht beitragen, dass Menschen in Verbindung treten - mit sich selbst, miteinander und mit dem, was sie umgibt. Es ist meine Absicht, Raum zu geben für Perspektivenwechsel, um im physischen und mentalen Sinne mehr Bewegungsfreiheit zu erlangen, sich zu bewegen zwischen Ruhe und Ausgelassenheit, innerer Kraft und Beweglichkeit.
Nebst meiner tänzerischen Laufbahn habe ich in den letzten 15 Jahren eine tiefe Liebe für Yoga entwickelt und so, erst ganz für mich, praktiziert. Durch mehrere Indienreisen konnte ich meine Meditations- und Yogapraxis vertiefen und schloss, im Mutterland des Yogas, 2019 meine erste Yogaausbildung ab
- RYT-200 Yoga Teacher Training, Ashtanga - Vinyasa Flow Yoga, in Sampoorna - und 2021 im Yoga Teacher Training Bern weitere RYT-300 Stunden.
Ich werde allerdings für immer eine Schülerin des Yogas bleiben, da für mich die Tiefen des Yogas und das Erforschen des eigenen Wesens unendlich Raum für Wachstum mit sich bringen.
Mit Freude teile ich mein schlichtes Wissen und versuche, mich und die anderen immer wieder daran zu erinnern, mit weniger Ernst und dafür humorvoll und mit mehr kindlicher Neugierde sich selbst und den anderen zu begegnen.
YOGA bedeutet für mich, sich auf jede Übung und Situation im Leben vorurteilslos, liebevoll und achtsam einzulassen.
"Es gibt eine Vollkommenheit tief inmitten alles Unzulänglichen.
Es gibt eine Stille, tief inmitten aller Ratlosigkeit.
Es gibt ein Ziel, tief inmitten aller weltlichen Sorgen und Nöte."
Siddhartha Gautama
YOGA ist nicht nur eine rein körperliche Praxis, sie ist auch da, um im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Es wird uns möglich, uns mit der Stille, der Weite und der Offenheit unseres Geistes vertraut zu machen.
Es geht nicht darum besser zu werden, sondern um all die selbstauferlegten Grenzen und Hindernisse aufzulösen,
welche einen wirklichen und authentischen Kontakt mit uns und der Welt verhindern.
Wir lernen, uns mit uns selbst anzufreunden.
Wir kommen im Moment, in der Gegenwart an, mit allem was dazugehören mag: Schmerz, Freude, Wut, Lust, Trauer…
Hierbei versuchen wir, uns nicht daran festzuhalten bzw. uns nicht davon abzuneigen.
Wir beobachten, wie die Gedanken kommen und gehen, genauso wie der Atem kommt und geht.
Darüberhinaus nehmen wir wahr, wie wir mit allem und jedem verbunden sind
und wie wir mit all unseren Handlungen die Gegenwart gestalten.
Das ist nur möglich, wenn wir uns auch öffnen und uns dem Unbekannten hingeben.
Wir lernen, uns mit den Dingen wie sie sind zu entspannen, loszulassen,
und kommen auf diesem Wege zu mehr Balance und Zufriedenheit -
Zufriedenheit mit den Dingen und Situationen, wie sie nun einmal sind.
"Frieden, das bedeutet nicht, an einem Ort zu sein,
an dem es keinen Lärm, keinen Ärger und keine harte Arbeit gibt.
Es bedeutet, inmitten dieser Dinge zu sein
und trotzdem ruhig im Herzen".
Unbekannt
Das Ziel im Yoga ist nicht eine Pose,
Auch nicht auf den Händen zu stehen oder flexibler zu werden.
Das Ziel im Yoga ist Raum zu schaffen,
wo du einst blockiert warst.
Die Schichten um dein Herz zu enthüllen,
die du einst gebaut hast um es zu schützen.
Deinen Körper zu schätzen und deinen Geist wahrzunehmen
mit all seinen Geräuschen die er kreiert.
Das Ziel des Yogas ist Frieden zu schliessen mit dem der du bist.
Das Ziel ist zu lieben!
Komm auf deine Matte um zu empfinden, nicht um auszuführen.
Verlege deinen Fokus und dein Herz wird wachsen.
Rachel Brathen